Cobalah Tidak Makan Nasi Selama Satu Bulan, Perubahan Ini yang Akan Terjadi pada Tubuh, Berani Coba?

Nasi merupakan salah satu makanan pokok yang wajib ada di rumah. Karena tak lengkap rasanya jika makan tidak pakai nasi. Apalagi nasi bisa menambah energi untuk menjalani hari. Karena nasi dikenal sebagai sumber karbohidrat tubuh.

Apa jadinya ya apabila manusia tidak mengonsumsi nasi selama sebulan?

Nah, berikut ini perubahan yang terjadi jika kita tidak makan nasi selama satu bulan.

Dampak Tidak Makan Nasi Sebulan

Menurt Ahli diet Xiaotang, mengatakan bahwa selama satu bulan tidak makan nasi akan bergantung pada tubuh.

Namun, hal itu tergantung apakah Anda hanya sekadar tidak makan nasi, namun masih makan-makanan berat lainnya seperti roti, mie, jagung kentang, dll.

Ataupun jika Anda benar-benar tidak makan nasi sama sekali, selama sebulan atau bahkan selama satu tahun.

Nah, jika tidak makan nasi serta makanan berkarbohidrat tinggi lainnya, maka kita bisa menjadi kurus hanya dalam waktu singkat.

Setidaknya Anda akan kehilangan sekitar 10 pon atau sekitar 4 kilogram dengan cepat.

Namun, pada saat yang sama juga bisa timbulkan hal yang tak baik untuk tubuh, lho!

Hal tersebut karena tidak memakan makanan karbohidrat dalam jangka panjang, akan menyebabkan kekurangan gizi.

Hal itu juga bisa menyebabkan hipoglikemia, kulit pucat, peningkatan kerontokan rambut, menstruasi tidak teratur, penurunan resistensi dan banyak lainnya.

Menurut beberapa data, tingkat rebound diet bisa mencapai 41%.

Karena diet dapat mengurangi tingkat metabolisme tubuh, itu membuat orang lebih cenderung akan kembali menambah berat badan.

Setelah Anda kembali ke kebiasaan makan normal dan mulai makan makanan pokok, tubuh akan cepat kembali gemuk.

Begitu banyak orang mengalami fenomena seperti itu, dengan tidak makan makanan pokok misalnya, akan menurunkan berat badan sekitar 5 kg.

Namun, ketika pola makan kembali normal bisa naik ke 8 kg.

Karena itu, bahkan jika setiap orang ingin menurunkan berat badan, mereka harus makan makanan pokok.

Makanan pokok seperti nasi putih, mie putih dan roti kukus terlalu halus dan mudah untuk menambah berat badan.

Pada saat ini, Anda dapat memilih beberapa makanan pokok seperti gandum, soba, jagung, kentang ungu, ubi, akar teratai dan sebagainya jika ingin diet dengan sehat.

Makanan-makanan ini memiliki kalori yang lebih rendah dan rasa kenyang yang lebih kuat, yang dapat membantu mengontrol kalori selama penurunan berat badan.

Namun Anda juga harus mempertimbangkan keseimbangan nutrisinya.



sumber : grid.id / SUMBER

Iklan Atas Artikel

Iklan Tengah Artikel 1

Iklan Tengah Artikel 2

Iklan Bawah Artikel