Ini 4 Penyebab Perut Buncit yang Jarang Kamu Sadari



Lemak adalah senyawa dalam tubuh yang memiliki banyak manfaat. Lemak berfungsi sebagai bantalan untuk melindungi organ penting dalam tubuh. Tak hanya itu, lemak juga merupakan salah satu nutrisi yang membantu tubuh dalam penyerapan vitamin. Lemak juga merupakan sumber energi serta membantu tubuh tetap hangat.

Meski memiliki manfaat yang luar biasa, namun lemak yang berlebihan juga tidak bagus bagi kesehatan. Lemak yang menumpuk terutama di area perut bisa mengganggu penampilan. Terlebih jika kamu ingin mengenakan baju favorit tapi perut tampak terlihat buncit karena timbunan lemak, pasti membuatmu sebal. 

Nah, agar terhindar dari perut buncit, kamu perlu batasi konsumsi makanan yang memicu terjadinya timbunan lemak di perut. Kira-kira apa saja ya, makanan yang bisa membuat perut buncit?

1. Fast Food

Junk food
Junk food

Junk Food Makanan Tinggi Lemak/ Foto: freepik.com

Junk food atau fast food merupakan makanan cepat saji yang mengandung banyak lemak. Cara pengolahannya secara deep fried membuat penyerapan minyak ke dalam makanan lebih banyak sehingga mengandung kalori dalam jumlah yang banyak pula. 

Fast food juga minim serat sehingga mempengaruhi kinerja pencernaan dan metabolisme. Jika dikonsumsi terus-menerus, maka makanan tersebut akan menimbulkan timbunan lemak dalam perut dan mengakibatkan perut menjadi buncit.

2. Makanan Manis

Cake
Cake

Kue Mengandung Banyak Gula/ Foto: freepik.com

Makanan manis yang mengandung banyak gula memang tidak baik untuk kesehatan. Meski gula dibutuhkan dalam tubuh sebagai salah satu cadangan energi, namun kelebihan gula juga bisa membuat perut menjadi buncit.

Kelebihan gula dalam tubuh biasanya diubah ke dalam sel lemak yang terkonsentrasi di area perut dan pinggang hingga tak heran ukuran perut menjadi lebih lebar. 

3. Banyak Mengkonsumsi Karbo

Karbo
Karbo

Batasi Konsumsi Karbo/ Foto: freepik.com

Karbohidrat sebagai sumber energi biasanya dikonsumsi oleh banyak orang dalam bentuk makanan pokok seperti nasi. Jika dikonsumsi dalam jumlah yang normal dan sesuai dengan kebutuhan, maka karbohidrat menjadi sumber energi yang baik bagi tubuh.

Namun jika dikonsumsi dalam jumlah berlebihan dan sudah melampaui kebutuhan energi, maka karbohidrat akan diubah menjadi lemak dan bisa membuat perut menjadi buncit. Jadi jangan sampai berlebihan mengkonsumsi karbo ya, terlebih ketika sedang diet.

4. Minuman Bersoda

Soda
Soda

Soda Memicu Perut Buncit/ Foto: freepik.com

Minuman bersoda biasanya memiliki rasa manis dari gula sebagai salah satu komposisinya. Padahal mengkonsumsi gula yang berlebihan bisa memicu penumpukan lemak dalam tubuh. Tidak hanya itu, gula pada minuman bersoda meningkatkan kadar ghrelin dalam darah.

Ghrelin merupakan hormon yang bertanggung jawab menyampaikan informasi ke otak bahwa tubuh sedang lapar. Maka tak heran jika kamu makan banyak ketika mengkonsumsi minuman bersoda. Selain gula dalam minuman bersoda yang memicu penumpukan lemak di perut, peningkatan kadar ghrelin juga memicu kenaikan berat badan karena selalu merasa lapar.

Artikel Asli 


Iklan Atas Artikel

Iklan Tengah Artikel 1

Iklan Tengah Artikel 2

Iklan Bawah Artikel